Gangguan Mental yang Menyerang Tubuh Dengan Rasa Takut

 ANXIETY

Anxiety adalah gangguan mental yang menyerang tubuh dengan rasa takut, rasa gelisah, rasa cemas yang berlebihan dan sulit untuk di kontrol. Rasa takut dan cemas sebenarnya perasaan yang normal pada diri manusia, namun bila perasaan itu sampai menghantui dan mengganggu aktivitas sehari-hari, bisa jadi kamu mengidap penyakit ANXIETY. Penyakit Anxiety ini bisa menyerang siapa saja dan di mana saja. Anxiety ini adalah bentuk respon alami tubuh terhadap stres. 

Gejala Anxiety

Gejala yang terjadi bisa berbeda-beda tiap orang namun, ini adalah beberapa gejala umum dari penderita Anxiety.

•         Napas pendek dan terasa sempit

•         Detak jantung yang terlalu cepat

•         Keringat dingin

•         Ketegangan otot

•         Gangguan tidur

•         Rasa gelisah dan takut yang berlebihan

•         Sulit untuk konsentrasi

Penyebab Anxiety

Beberapa penyebab umum terjadinya Anxiety pada tubuh.

•         Trauma masa lalu

•         Efek samping obat

•         Tekanan dari lingkungan

•         Sering mendapatkan bentakan

Penanganan Anxiety

•         Olahraga rutin

•         Hindari minuman ber alkohol

•         Menjaga pola makan

•         Jangan begadang

•         Lakukan relaksasi

•         Terapi psikologis

 

Kecemasan merupakan hal umum yang terjadi pada tiap tubuh manusia, jika kecemasan yang di alami terasa sangat mengganggu dan sulit untuk di kontrol, cobalah untuk mengungkapkan nya kepada orang terdekat atau cari bantuan profesional seperti dokter atau psikolog. (Azizahtul Zahra, Mahasiswa PBSI. Dosen Pengampu: Dr. Rita Arianti, M.Pd)